Nu de zomerstop is begonnen is het goed om thuis te blijven trainen. Door thuis te blijven trainen verklein je de kans op blessures wanneer het nieuwe seizoen begint en kan je eventueel je prestaties vergroten.
Thuis aan de slag
Van schouder- tot enkelblessures, je spieren verzwakken als je een langere periode niet sport. Daarom is het belangrijk oefeningen te blijven doen tijdens de zomerstop, of het nu kleine oefeningen zijn of hele trainingen, elk beetje helpt.
VolleyVeilig is ontwikkeld om hierbij te helpen, het warming-up programma helpt met blessures verminderen of voorkomen. VolleyVeilig heeft oefeningen voor verschillende soorten blessures, waaronder bijvoorbeeld: Schouderblessure voorkomen? Zo doe je dat! Hierin staan verschillende oefeningen die je thuis kan doen, je hebt hier alleen je eigen lichaamsgewicht of een elastische band voor nodig!
Naast de standaard programma’s beschikt VolleyVeilig ook over een zomerprogramma. Hierin staan duidelijke instructies, een juiste opbouw van belasting en niveau, en verschillende prestatie-verbetering technieken.
Hoe kunnen spelers er gebruik van maken?
VolleyVeilig is beschikbaar via de App Store en Google Play, hierin staat een seizoenschema met verschillende fases waarin rekening gehouden wordt met de fysieke belastbaarheid van een speler. Iedereen is verschillend, en om te kunnen bepalen in welke fase je kan starten is het VolleyVeilig-schema beschikbaar.
Het zomerprogramma is te vinden op de website van VolleyVeilig, voor toegang tot het zomerprogramma is geen account nodig. Wil je gebruikmaken van het gehele aanbod dan kan je gratis een account aanmaken.
Aan de slag!
Door te blijven sporten en de tips van VolleyVeilig mee te nemen kan je ervoor zorgen dat jij, en je team, fitter en sterker het nieuwe seizoen tegemoet komen.