De trainingen van deze eerste week worden verzorgd door Rett Larson, krachttrainer van de Volleybaldames. Met veel energie en enthousiasme neemt Rett jullie mee in de oefeningen van workouts.

Training 1
Deze eerste workout staat in het teken van het trainen van je benen. Rett gaat natuurlijk als een speer en daarom hebben we voor het gemak alle oefeningen op een rijtje gezet onder de video.

Afbeelding Oefeningen Wk1

Training 2
In deze tweede training ligt de focus op het trainen van de buikspieren, maar Rett geeft geen traditionele workout. De krachttrainer van de Volleybaldames legt uit dat explosiviteit voor volleyballers belangrijk is, hier zijn de oefeningen in zijn training op gebaseerd. Rett legt de oefeningen stap voor stap uit, zodat jij thuis met hem mee kan doen!

Updates

Je maakt gebruik van een verouderde browser!

Update je browser om deze website correct weer te geven. Update mijn browser nu

×