VolleyFit Training 4: focus op de armspieren

VolleyFit Training 4: focus op de armspieren

Deze week neemt Myrthe Schoot, libero van de Volleybaldames, de VolleyFit trainingen voor haar rekening. In de vierde workout laat ze zien hoe je thuis je armspieren kan trainen. Doe jij weer mee?

Tijd voor push-ups
Na een korte warming-up en enkele stretchoefeningen wordt er gewerkt aan de armspieren. Met verschillende soorten oefeningen laat Myrthe zien hoe je ook deze spiergroep thuis kan blijven trainen. Er komt van alles voorbij: shoulder taps, tricep dips en natuurlijk een aantal push-ups. Alle oefeningen staan uitgeschreven onder de video, zodat je de workout makkelijk mee kan doen!

Mocht je net als Myrthe buiten in de zon gaan sporten, houd je dan wel aan de richtlijnen van het RIVM!

Afbeelding Oefeningen Wk3 1

Wil je meer spiergroepen trainen? Bekijk dan hier de andere VolleyFit workouts!

Foto: fotohoogendoorn.nl

Bekijk ook eens

Je maakt gebruik van een verouderde browser!

Update je browser om deze website correct weer te geven. Update mijn browser nu

×