Door het coronavirus lag de volleybalwereld even stil, daarom is in 2020 VolleyFit bedacht. Ook dit jaar komen de trainingen goed van pas, als jij je wilt voorbereiden op het aankomende (beach)seizoen. Doe jij mee?



Wat houdt het programma in?
In verschillende trainingen word je door grote namen uit de volleybalwereld uitgedaagd om op een leuke manier fit te blijven.

Wat voor trainingen zijn er?
VolleyFit bestaat uit verschillende soorten workouts: kracht, conditie en volleybal. Bij de krachttrainingen ligt de focus op het trainen van verschillende spiergroepen. De conditietraining is bedoeld om je conditie op pijl te houden. De laatste categorie, volleybal, zorgt ervoor dat je je balgevoel weer kan trainen.

Hoe ziet het schema eruit?
Het schema bestaat uit vier weken, met elke week minimaal één training. Hieronder een overzicht van de verschillende workouts:

Week 1Rett LarsonTraining 1: Kracht (been)

Training 2: Kracht (buik)
Week 2
Alexander Brouwer
Training 3: Kracht (full body)
Week 3
Myrthe Schoot
Training 4: Kracht (armen/schouder)


Training 5: Volleybal
Week 4
Paul van der Ven
Training 6: Conditie


Training 7: Volleybal

Updates

Je maakt gebruik van een verouderde browser!

Update je browser om deze website correct weer te geven. Update mijn browser nu

×